Page content

Personal Trainer Nanda de Ruijter

personal-trainer-club-vit-nanda-de-ruijterIk ben Nanda de Ruijter (1982) en heb een ruime ervaring in het geven van Personal Training in Den Haag. Mijn Personal Trainingen zijn maatwerk en 100% afgestemd op jouw wensen en doelstellingen. Ik ben een energiek persoon en ik zal er alles aan doen om samen met jou, je doelstellingen te behalen*. Dit gaat gepaard met zweet, afzien en een big smile op je gezicht.

Mijn motto: Niets is onmogelijk, focus en ga recht op je doel af!

Kenmerken Personal Trainer Nanda de Ruijter:

–              Spontaan
–              Energiek
–              Doelgericht
–              Positief

Specialisaties:

–              Gewichtsvermindering
–              Core Training (verstevigen van buikspieren en onderrug)
–              Energiek en Entertainend
–              Bokstraining
–              Spieropbouw

Certificering / diploma’s:

  1. Academie voor Lichamelijke Opvoeding
  2. Erkend masseuse, zowel sport als ontspanningsmassage (VOS)
  3. CIOS sport en bewegen
  4. EHBO diploma
  5. Fitness Trainer A, B en C (Fit Vak)
  6. Zweminstructrice
  7. Bosu-trainer certificatie
  8. TRX-trainer –> functioneel trainen
  9. Gladiator workouts
  10. Kettlebell trainer

Ervaringen:

–              Gymdocent VMBO praktijk opleiding
–              Mede eigenaar Club Vit
–              Mede eigenaar Bootcamp Team
–              Personal Traininer, Fitness First (2007 – 2009)
–              Fitness Trainer (2001 – 2010) (diverse Fitness clubs)
–              RPM en Spinning instructrice
–              Body Pump Instructrice
–              Zelfstandig Masseuse

Wat zeggen klanten over Nanda de Ruijter?

Naam: Wim Lucassenpersonal-training-den-haag
Leeftijd: 51 jaar
Sport bij Nanda sinds: januari 2008 1x per week

Waarom heb je gekozen om te starten met personal training?
Diverse redenen. Wilde me fitter voelen en ik vind het fijner om 1 op 1 te trainen omdat ik dan het gevoel heb meer te bereiken dan dat ik individueel met de apparaten aan de slag ga.

Wat was je reden om te starten met personal training?
Een lange tijd niet gesport en wilde weer onder begeleiding gaan sporten. Ik wil kort en krachtig trainen aangezien ik niet het type ben om 1 of 1,5 in een sportschool te zijn.

Hoe lang sport je al met je personal trainer Nanda de Ruijter?
Vanaf januari 2008

Wat is de meerwaarde die je ervaart bij het trainen met je personal trainer?
Persoonlijke aandacht, wordt goed gelet op de uitvoering*.

Welke resultaten heb je tot nu toe behaald?
Voel me sinds de personal training fit*. Conditie is goed en voel me goed*.

 

Naam: Marnis Rothertclub-vit-den-haag-personal-training
Leeftijd: 39
Sport bij Nanda sinds: september 2014

Wat was de voornaamste reden om te starten met Personal Training?
De reden om te starten met Personal Training was afvallen. Graag zou ik wat gewicht verliezen en met name rond de middel. Alleen lukte mij dit niet, dus vandaar de stap naar Personal Training.

Wat vind je prettig aan het trainen met een Personal Trainer?
De persoonlijke aandacht vind ik erg fijn. Er wordt op je uitvoering van bewegen gelet. Dat is de kracht van 1 op 1 trainen. Je kunt de kantjes er niet vanaf lopen met een trainer naast je.
Daarbij maak je altijd een afspraak in de agenda. Dit werkt echt als een stok achter de deur.

Wanneer ben je gestart met Personal Training bij Club Vit?
In september 2014. Ik train 1x per week met een Personal Trainer en 1x per week Bootcamp ik nog bij Bootcamp Team. De start van Personal Training voelde echt als een investering in mijzelf.
Er kwam een ochtend vrij in mijn agenda, dus zag dit als een mooi moment om te starten met Personal Training.

Hoe vaak train je per week?
Ik train 1x per week bij Club Vit met mijn Personal Trainer.

Welke resultaten heb je tot nu toe behaald?
Ik ben veel sterker geworden*, maar nóg blijer ben ik met mijn kledingmaat minder!*
Ik ervaar meer energie in mijn lichaam*. Het is echt te gek dat ik een 10km wedstrijd heb gelopen, zonder vaak specifiek te hebben hard gelopen. Dit voelt echt als een kick.

Zou je Personal Training aanraden bij mensen die nu nog twijfelen te starten met een Personal Trainer bij Club Vit?
Ja zeker! Club Vit straalt een fijne sfeer uit en beschikt over enthousiaste kwalitatieve trainers.*
Het is een kleinschalige club. De Personal Trainers weten je op een prettige manier te motiveren om tot het uiterste te gaan.

 

Naam: Soraya vd Zouwpersonal-training-club-vit-den-haag
Sport bij Nanda sinds: 2008

Wanneer ben je gestart met Personal Training?

In 2008 ben ik bij Nanda de Ruijter gestart met Personal Training. Dit was toen nog bij Fitness First in de Binnenstad van Den Haag. Na 2 jaar ben ik meeverhuisd met haar naar haar eigen studio Club Vit.

Wat maakt het dat je hebt gekozen voor het trainen met een Personal Trainer?

Ik had een artikel gelezen waarin stond dat er vanaf je 30e jaar al spierafbraak plaats vond. Met het verlies aan spiermassa verdwijnt ook kracht, botdichtheid en de controle over je lichaam. Dit heeft mij aan het denken gezet. Ik heb vaker gesport, maar haakte altijd af. Personal Training zorgt voor een stok achter de deur wat maakt dat ik elke week en soms 2x per week train met Nanda.

Welke meerwaarde biedt Personal Training ten opzichte van het zelfstandig trainen?

Ik vind het 1 op 1 trainen erg prettig. Het opzetten van trainingen is maatwerk en dat beheerst Nanda erg goed. Ze weet wat ik kan en waar mijn uitdagingen liggen en gaat hiermee aan de slag. Dit op het tempo wat ik aankan. Daarbij vind ik het erg gezellig.
Fitness apparaten zijn niet echt mijn ding. Ik vind het niet leuk om te doen en haak dan snel af.
Dat ik nu al bijna 8 jaar bij Nanda train, elke week een uur, zegt genoeg. Ik word er blij van en voel mij super!*

Welke resultaten heb je behaald met het trainen?

Mijn conditie is veel beter geworden*. Daarnaast merk ik dat ik sterker ben geworden*. Dit is erg handig met boodschappen doen. En mijn balans is ook veel beter geworden*. Het is erg fijn te ervaren dat je lichaam elke keer weer een stapje sterker en fitter wordt.*

Wat maakt Nanda de Ruijter jouw ideale Personal Trainer?

Ze is enthousiast en weet waar ze over praat. Ze weet mij elke keer weer te verrassen met nieuwe oefeningen, zelfs na zoveel jaar! Daarbij kiest zij oefeningen die perfect aansluiten op mijn wensen.

Zou jij Personal Training bij Club Vit aanraden?

Ik zou Personal Training zeker aanraden. De afspraken die je met jouw trainer maakt werkt als een stok achter de deur.
Daarnaast zijn de trainingen heel afwisselend.
Het is erg leuk te ervaren dat ik nu oefeningen beheers waar ik voorheen erg veel moeite mee had.
Ik boek nog steeds progressie*, dus JA, ik kan Personal Training bij Club Vit zeker aanraden!

 

Testimonial Aafke Hofmanpersonal-trainer-den-haag-club-vit

Als je doelgericht aan de slag wilt gaan en je uitvoering wilt perfectioneren, dan is personal training een aanrader. Nanda zorgt ervoor dat je écht alles uit je training haalt en haar gerichte tips dragen ook bij aan andere trainingen. Ze wist ze me elke week te verrassen met andere oefeningen om mijn armen en buik te trainen, een zeer welkome afwisseling. En het resultaat mocht er zeker zijn. Dus voor dat extra duwtje, de afwisseling én meer resultaat is het zeker het proberen waard.

 

Naam: Janette de Vries

Wat was de reden dat je bent gestart met Personal Training?
Graag wilde ik gewicht verliezen. Ik heb bij een diëtiste gezeten die mij heeft geholpen in de beginperiode. Dit lukte, totdat het afvallen niet meer lukte en het mij heel veel kracht koste.
Dit was de voornaamste reden te starten met Personal Training. Ik wilde mij lekker fit* en daarnaast strakker in mijn vel willen voelen*. Dit is gelukt! Ik heb mijn discipline terug, wat zorgt voor een positief resultaat.

Welkeden-haag-personal-training resultaten heb je behaald sinds je start met Nanda als Personal Trainer?
Ik ben 6 kg.* Kwijt in 3 maanden. Van Nanda heb ik tips gekregen betreft voeding, wat ik toepas.
Zo mag ik 6 maaltijden per dag eten. We hebben gekeken waar mijn uitdagingen liggen betreft voeding en daar doelen op gesteld. Dit werkt super voor mij. Het is goed vol te houden en behaal resultaat. Ik ben al 7% vet kwijt*. De broek die te strak zat en ik zo graag aan wilde, zakt nu van mijn billen*. Daarnaast voel ik mij veel fitter.

Hoe lang sport je al bij Club Vit en wat is je frequentie per week?
Ik was bekent met het sporten in de sportschool, maar voor mij is dit te vrijblijvend. Ik heb een afspraak nodig om te komen. Daarom werkt Personal Training zo goed bij mij. Ik train elke dinsdag ochtend met Nanda in de Personal Training ruimte. De maandag, woensdag en donderdag kom ik zelf trainen bij Club Vit.

Wat voor meerwaarde ervaar je met het volgen van Personal Training?
Voor mij werkt Personal Training als stok achter de deur. De trainer wacht op mij, wat maakt dat ik ook daadwerkelijk ga. Daarbij zijn de trainingen intensief. De trainingen duren 45 min. waarbij de trainer ervoor zorgt dat je tot het uiterste gaat, wat maakt dat je resultaat behaald.

Wat maakt Nanda de Ruijter jouw ideale trainer?
We vormen een goed team. Ik ga met plezier naar de trainingen, terwijl ik in mijn achterhoofd weet dat ik ga afzien 45 min. lang. Er wordt ook gelachen, maar voornamelijk veel gezweet*.
Daarnaast ben ik erg content over het behaalde resultaat wat ik tot nu toe heb behaald*.

Zou jij Personal Training aanbevelen bij mensen die nog twijfelen te starten met Personal Training?
Ja zeker! Ik zou Personal Training aanraden bij iedereen die nog twijfelt te starten met trainen bij Club Vit. Het is heel kleinschalig en persoonlijk. Of je nu een blessure hebt, gewicht wilt verliezen, in spiermassa wilt aankomen of gewoon lekker wilt sporten….het kan allemaal bij Club Vit!

 

Naam: Marianne Wijsman

Wat maakt het dat je gekozen hebt te starten met Personal Training?
Het prettige van het trainen met een Personal Trainer is dat je gericht traint op de dingen die jij als klant belangrijk vindt. Voor mij geldt dat ik conditioneel sterker wil worden* en de flexibiliteit in mijn spieren wil verbeteren*.
De oefeningen zijn heel divers. Elke training is anders bij Nanda en dat maakt dat elke training lekker uitdagend blijft.
Prettig vind ik ook dat je direct gecorrigeerd wordt op je houding mocht dit nodig zijn*. Je snapt waarom je welke beweging maakt*. Zeer interessant. Nu kun je deze oefeningen ook herhalen als je zelf komt sporten in de club.

Hoe vaak per week bezoek je Club Vit?
Ik heb vaste dagen per week dat ik naar de club kom. Dit is 3x waarvan 1x Personal Training op de woensdagochtend.personal-training-den-haag-marianne

Welke resultaten heb je tot nu toe geboekt met het sporten?
Mijn balans is heel erg verbeterd*. Hier ben ik zo ontzettend blij mee.
Ik fietste niet meer, omdat ik bang was op straat te fietsen. Doordat ik ben gaan sporten, voel ik mij sterker, zelfverzekerder en ben ik soepeler. Dit maakt dat ik nu weer op straat fiets. Ik heb een fiets met lage instap gekocht en beweeg nu dus veel meer.

Wat vind je van Nanda als Personal Trainer?
Ik ben heel blij met Nanda als mijn trainer! Ze is ongelooflijk positief en enthousiast wat zeer stimulerend werkt bij mij. Daarbij is haar kennis op het gebied van bewegen hoog. Ik voel met prettig onder haar hoede.

Zou je Personal Training aanraden bij mensen die nog twijfelen te starten met trainen?
Ik zou altijd aanraden om een proeftraining te boeken bij Club Vit. Zo ervaar je zelf wat voor persoonlijke club het is met professionele begeleiding*. Het trainen met een Personal Trainer ervaar ik echts als meerwaarde.

 

* Dit betreft de persoonlijke ervaringen en/of meningen van gebruikers. Resultaten kunnen van persoon tot persoon variëren. Resultaten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst.

 

* Resultaten kunnen van persoon tot persoon variëren. Resultaten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst.